几个习惯会加速衰老,你中招了吗?

发表于 2018-11-02 22:07 来源:北京丝足网 发布者:北京按摩 评论:0 浏览:339
   虽然说衰老并不是真正避免,但是人们可以通过健康的饮食习惯,规律的作息习惯来延缓衰老。在日常生活中,有几个习惯会加速你的衰老,不知道你是否中招了。今天北京养生会
      虽然说衰老并不是真正避免,但是人们可以通过健康的饮食习惯,规律的作息习惯来延缓衰老。在日常生活中,有几个习惯会加速你的衰老,不知道你是否中招了。今天北京养生会所就带大家来一探究竟。



      第一个是酷爱吃甜食。甜食能够改善人们的心情,使人们心情愉悦,但是长期大量的糖分摄入之后,体重会不断上升,并且容颜也会因为糖分的增加而加速衰老。糖分进入人体之后会跟细胞中的蛋白质结合,从而让人们的皮肤变差,皱纹,浮肿,毛孔粗大都会现在显现。所以想要让自己的容颜变得年轻,皮肤变好,戒糖是第一步。

      第二就是睡眠。人体有三分之一的时间是在睡眠上,在睡眠过程中,身体的机能虽然还在运作,但是是在进行恢复工作,良好的睡眠能够带来更好的新陈代谢,帮助提升肌肤的活力。

     第三是久坐不动。现在的上班族几乎一坐就是七八个小时,长期久坐不动的话,很容易引起肾病,心血管疾病甚至是癌症。这些病症发生的概率会大大提升。

      除此之外就是常见的肥胖,北京养生会所建议大家在日常工作中,可以定时让身体放松,坐三十分钟以上就要起来活动。



      第五点是日常的防晒,紫外线对于皮肤的伤害是不可逆的,很多人因为日常仅仅是出门拿个快递,出去买个菜就不注意防晒,这些习惯日积月累,对于皮肤的损伤是巨大的。不管是物理防晒还是化学防晒,阴天还是晴天,请一定要注意皮肤免受紫外线的侵扰。

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