低盐饮食真的是那么重要吗?

发表于 2018-11-01 21:30 来源:北京丝足网 发布者:北京按摩 评论:0 浏览:351
   生活中总是有很多美好的诱惑,都说这个世界唯有爱和美食不可辜负,可是往往在美食面前大家可能都克制不住自己,高能量高热量的摄入,哪还管得了什么低盐饮食呢,据北京丝
      生活中总是有很多美好的诱惑,都说这个世界唯有爱和美食不可辜负,可是往往在美食面前大家可能都克制不住自己,高能量高热量的摄入,哪还管得了什么低盐饮食呢,据北京丝足了解到每人每日盐摄入量不应超过6克,而在我们中国一般或多或少超过这个量,尤其是那些经常在外就餐的人,平时并没有办法控制食物中盐的含量,对儿童和未成年人来说尤其如此。

      对于有轻度高血压者,应控制在4克。吃盐多了对血压等不太好,有可能导致高血压,假如你吃了一顿很咸的饭菜,饭菜里的盐被吸收到体内,进入血液中,让血液的盐浓度升高,于是渗透平衡被打破了,组织液里的水分扩散到血液中。组织液中的水减少了,其盐浓度也就相应的升高,于是细胞中的水分就扩散到组织液中。但是细胞没有别的地方可以拉水过来,随着细胞内水分逐渐丧失,细胞将起皱、缩小。脱水的细胞无法正常工作,严重时细胞会死亡。脑中的神经细胞对此更敏感,而神经细胞一旦脱水死亡就不能再生了。

       所以为了可以达到低盐饮食要避免出现这种后果,北京丝足提醒要及时从体外补充水分。等高浓度的盐进入血液再来喝水,就来不及了。所以在吃咸的食物时,盐才接触到口、喉咙、食道,你就会感到口渴,这是本能在提醒你需要补充水分了,以便让水和盐一起进入体内。

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